如何根據(jù)癥狀應(yīng)對感冒

為了使我們少得甚至不得感冒,我們通常要注意以下幾點:
第一、飲食上,在蛋白質(zhì)正常攝入的情況下,一定要多吃新鮮的蔬菜水果,如果平常量不夠,就要喝汁了。這些東西富含維生素,對保護和修復(fù)我們的粘膜很有幫助。如果你身體的抗氧化指數(shù)(http://m.jfyjk.cn/docextlist_10078.aspx)經(jīng)常的保持在5萬以上,你想得病都不容易,當(dāng)然不只是感冒了。
第二、起居上,注意不要在出大汗時被風(fēng)寒激著,尤其是空調(diào)。同時,一定要注意,不要熬夜,它會極大地降低人體的免疫力。會導(dǎo)致你經(jīng)常的感冒。
第三、勤洗手。在感冒的高發(fā)季節(jié),辦公室得感冒的人多的情況下,要注意勤洗手,一定不要用手去摸鼻子,這樣特別容易將感冒病毒帶入鼻腔,破壞上呼吸道粘膜。
第四、多喝水。尤其是干燥的季節(jié),人體的粘膜就像手上的皮膚一樣,過于干燥就會裂開,導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的入侵。因此,假如你平常不愛喝水的話,這個時間段,要多喝白開水。補充體內(nèi)的水份,加強排毒,保持粘膜和皮膚的濕潤。
總之,如果你平常注意保健,是很難感冒的,即使感冒了,如果采用的方法正確,也會很快康復(fù)的。切記不要一感冒就輸液,那個危害我已經(jīng)在周一的文章中說過了。
我從學(xué)習(xí)養(yǎng)生以來,已經(jīng)四年多沒有感冒過了。稍有身體不適,最多一晚上就好。我也希望大家把保健工作做在平常,當(dāng)上醫(yī),治未病。
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