【byb.cn 】（來源：生命時報）大便不成形、排便次數(shù)多，中醫(yī)稱之為“便溏”。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，這種情況困擾侵襲各個年齡段的人群。如何解決這一普遍存在的身體問題？除了藥物調(diào)理，適當?shù)墓胃故呛啽愣行У拿钫小?

中醫(yī)學認為，在排除器質(zhì)性疾病的情況下，便溏多源于脾虛。而長期的便溏會導致機體臟腑的各項機能下降，引起多種不適癥狀。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院肝脾胃病科主任醫(yī)師梁國英介紹，脾虛分為脾氣虛和脾陽虛。脾氣虛除了倦怠乏力、出汗、食欲不振等癥狀外，還表現(xiàn)出大便次數(shù)增多、大便不成形。而脾陽虛除有上述癥狀外，還表現(xiàn)為畏寒肢冷，即老百姓常說的肚子怕涼。此時刮腹的第一個好處便能夠起到溫熱的功效，得熱即能溫陽。刮的幅度以產(chǎn)生溫熱感為度，能夠緩解脾陽虛的畏寒癥狀。

刮腹的另一個好處則是源自中醫(yī)理論“血為氣之母”。中醫(yī)講氣和血是互相影響的，有血則有氣，血運則氣足。通過刮腹能夠起到促進血液循環(huán)，保持血行通暢的作用。此時脾氣得以旺盛，脾的運化功能才會增強，大便次數(shù)自然會減少，大便也可成形。

梁國英表示，刮腹并非隨意亂刮，首先幅度不能過于劇烈，劇烈則會刺激腸道蠕動，蠕動加快反而更會加劇腹瀉。其次刮行方向可選取逆時針（自我方向）或由下往上刮，既達到溫熱機體、促進血液循環(huán)的作用，又能在一定程度上減緩胃腸道的蠕動，避免未消化食物過快排出。

日常生活中，針對長期便溏的人群，建議首先去醫(yī)院做一個腸鏡或甲功檢查，排除器質(zhì)性病變。長期腹瀉容易掩蓋病情如潰瘍性結腸炎，甚至結腸癌，發(fā)現(xiàn)不及時會延誤治療時機。如果僅是脾虛引起，建議讓中醫(yī)師辨識體質(zhì)，脾虛濕盛者可多吃健脾食物，如山藥、薏米、蓮子肉。脾陽虛，寒癥大者可常喝生姜水，做菜時多放花椒、胡椒等具有溫熱作用的調(diào)料。

另外，中醫(yī)講氣有余則為火，氣不足則生寒。適當采用局部熱敷（艾灸），也能起到溫熱的效果，進而提高脾陽氣。