【byb.cn 】（來源：人民政協(xié)報）說起運動，很多人關(guān)注微信運動，許多阿姨叔叔輩的人每天步數(shù)能刷一兩萬步。愛鍛煉是好事，可是，這樣盲目追求量的鍛煉，你的骨關(guān)節(jié)受不了。

 

　　在大量運動后，很多人都會關(guān)節(jié)疼或者膝蓋疼。這到底是怎么回事？是不是真跟小區(qū)里的王阿姨李叔叔一樣，因為“膝關(guān)節(jié)疼痛”還得換人工膝關(guān)節(jié)？

 

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，屬于諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生的疾病。該病好發(fā)于大關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等，發(fā)病率隨年齡的增長而升高，女性患者的數(shù)量多于男性。

 

　　骨關(guān)節(jié)炎分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。前者致病原因不明，與遺傳體質(zhì)因素有一定關(guān)系，并多見于老年人。后者繼發(fā)于關(guān)節(jié)外傷、先天性或遺傳性疾病、內(nèi)分泌及代謝病、炎性關(guān)節(jié)病、地方性關(guān)節(jié)病及其他骨關(guān)節(jié)病等。

 

　　正常情況下，關(guān)節(jié)軟骨是骨端關(guān)節(jié)面的一種膠原纖維構(gòu)成的富有彈性的致密結(jié)締組織，它能均勻分布作用力，使關(guān)節(jié)最大限度地承受力學(xué)負荷，并具有潤滑作用，防止關(guān)節(jié)在運動中磨損。但當患者發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎（OA）后，關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生了病變（如軟骨的變性和破壞等），導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨對力的吸收作用減弱，加重了關(guān)節(jié)的損傷和退變。

 

　　骨關(guān)節(jié)炎的常見癥狀包括關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)疼痛或壓痛、關(guān)節(jié)腫大、出現(xiàn)關(guān)節(jié)摩擦音及晨僵現(xiàn)象等。骨關(guān)節(jié)炎的診斷主要結(jié)合患者病史、癥狀、體征，并借助影像學(xué)檢查及實驗室檢查等多重手段進行綜合判斷。

 

　　對于骨關(guān)節(jié)炎的治療，往往遵循“階梯理念”，即根據(jù)病情的輕重，采取相應(yīng)的治療措施。其中包括四類治療方法：基礎(chǔ)治療，包括對患者的教育、運動治療、物理治療及行動支持;藥物治療，包括對非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥物、關(guān)節(jié)腔注射藥物及緩解骨關(guān)節(jié)炎癥狀的慢作用藥物乃至中藥等一系列藥物的使用;修復(fù)性治療，包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、軟骨修復(fù)術(shù)及力線矯正術(shù)等;重建治療，即關(guān)節(jié)置換術(shù)。

 

　　骨關(guān)節(jié)炎日常保健怎么做？如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有疼痛等早期癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，通過加強肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等鍛煉改善癥狀。

 

　　在進行踢球、滑冰、爬山等運動時，避免關(guān)節(jié)受傷;適當鍛煉，有目的地鍛煉，特別是對鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶，女性及肥胖者更要注意;避免關(guān)節(jié)受涼、受累，尤其初春秋末時，由于穿戴不注意，容易發(fā)病，故應(yīng)做好必要的防護措施;不要因為趕時間，而去做有損關(guān)節(jié)的事情，比如追趕公交車，快速上下樓等;老年人日常應(yīng)保護好自己，避免崴腳、摔跤，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損加重。（山西白求恩醫(yī)院骨科胡鵬）