【byb.cn 】（來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)）錢(qián)穆先生，是我國(guó)著名歷史學(xué)家、思想家和教育家，曾為故宮博物院特聘研究員，有“中國(guó)最后一位國(guó)學(xué)宗師”之稱(chēng)。追溯其家族歷史，祖父37歲就病故，父親僅活到41歲，長(zhǎng)兄亦英年早逝，“三代不壽”的隱痛，讓錢(qián)穆感慨“人生不壽乃一大罪惡””。從此開(kāi)始奮發(fā)圖強(qiáng)，立志養(yǎng)生，最終安享了96歲高壽。那么，他都有哪些與眾不同的養(yǎng)生妙招？

①運(yùn)動(dòng)煉體身康健

日常生活中，錢(qián)穆十分注重通過(guò)各種方式的運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)強(qiáng)身健體。每天一大早，打太極是他數(shù)十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求“神形合一”、“內(nèi)外兼修”，能增強(qiáng)免疫力，有效抵抗疾病，經(jīng)常練習(xí)會(huì)起到身心俱養(yǎng)的作用。另外，錢(qián)穆也有靜坐的習(xí)慣，不僅閑暇時(shí)間堅(jiān)持不懈，就是平時(shí)坐車(chē)、散步，也能將息念之功照做不誤。

②讀書(shū)明志學(xué)高深

通過(guò)“獨(dú)立苦學(xué)、外絕聲華、內(nèi)無(wú)假借”般的勤學(xué)苦讀，錢(qián)穆終于找到了打開(kāi)知識(shí)大門(mén)的鑰匙，也成功步入國(guó)學(xué)殿堂。不僅成就了一生摯愛(ài)的事業(yè)，也在思索和治學(xué)中對(duì)人生有了比常人更為深刻的感悟和體驗(yàn)。南宋詩(shī)人陸游曾道：“讀書(shū)有味身忘老，病須書(shū)卷作良醫(yī)?！倍X(qián)穆自己也說(shuō)：“我不敢認(rèn)為自己對(duì)學(xué)問(wèn)上有成就，我只感得在此茫茫學(xué)海中，覓得了我自己，回歸到我自己，而使我有一安身立命之處”。

③山水怡情胸寬廣

作為一代國(guó)學(xué)大師，錢(qián)穆對(duì)人與自然和諧相處即“天人合一”思想，有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。這也集中體現(xiàn)在他喜歡游山玩水，寄情郊野之上。平時(shí)，一有閑暇，他總喜歡到四處游玩，祖國(guó)大江南北的好多景點(diǎn)，都留下他的足跡。美麗的大自然，讓他在開(kāi)闊視野、陶冶性情的同時(shí)，變得胸襟寬廣、性格開(kāi)朗，從而非常有助于忘卻生活中的煩惱和憂(yōu)傷。他曾不止一次談到：“游歷如讀史、尤其如讀一部活歷史”;“讀書(shū)游山，用功皆在一心”。

④恩愛(ài)舒心家和睦

錢(qián)穆一生經(jīng)歷了三次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因戰(zhàn)亂離散。萬(wàn)幸的是，當(dāng)他只身一人入港定居后，遇到了體貼的三婚夫人胡美琦。兩人志同道合，高度默契。和睦幸福的家庭生活，無(wú)疑對(duì)其安享晚年起到了不可替代的重要作用。無(wú)論什么情況下，他們都能相濡以沫，恩愛(ài)如初，也共同經(jīng)歷著近半個(gè)世紀(jì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

⑤雅趣養(yǎng)性樂(lè)無(wú)窮

為了緩解繁重的工作學(xué)習(xí)所帶來(lái)的緊張和疲乏，錢(qián)穆還特意為自己培養(yǎng)了大量的雅致和興趣，用以修身養(yǎng)性。

一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂(lè)，也能訓(xùn)練思維，所以樂(lè)此不疲。

二是養(yǎng)花種草。說(shuō)到花草的怡神養(yǎng)性之功效，清代醫(yī)學(xué)家吳尚曾說(shuō)：“七情之病也，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者矣?！逼鋵?shí)，單就每天必做的澆水、施肥、修剪等事，本身就是一種再好不過(guò)的鍛煉方式，對(duì)健康非常有益。

三是喜喝下午茶。此茶多為紅茶，不僅有助于強(qiáng)健骨骼，也能對(duì)流感、心梗等病癥有明顯的預(yù)防和治療作用。

四是吹簫笛。錢(qián)穆愛(ài)好音樂(lè)，尤其對(duì)簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼游霄壤間，實(shí)為生平一大樂(lè)事。”