欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關(guān)于開展上門經(jīng)絡(luò)調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
瀟灑晚年要做“加減乘除”

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-10-16 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)步入晚年,有些老人找不到目標,一直待在家里,生活變得索然無味;有些老人覺得終于有了充足時間,每天奔波忙碌,甚至比退休前還累。
受訪專家:
中國科學院心理研究所原所長、研究員 張 侃
本報記者 王思予《生命時報》 2024-09-27 第1836期 第5版
給生活“加”點新意。老年生活不等于單調(diào)無聊,老人可以根據(jù)興趣,給生活做加法。比如,閱讀健康養(yǎng)生類報紙、書籍等,增加健康知識,一旦身體出現(xiàn)不適,就能捕捉到疾病信號,及時就醫(yī);適度增加用腦頻率,不斷學習新技能或新語言,有助激發(fā)大腦活力,降低癡呆風險。此外,退休后閑暇時間增多,老人可以花更多時間關(guān)注生活、陪伴家人。澳大利亞莫納什大學研究發(fā)現(xiàn),多與親人走動,常與好友小聚,不僅能讓老人心情更愉悅,心血管疾病風險也能降三成。
給自己“減”些壓力。衰老不以人的意志為轉(zhuǎn)移,老人應在心理上接受這個事實,把不屬于自己的責任、壓力卸下來,可以向晚輩提供經(jīng)驗和建議,但不要再做決策者、領(lǐng)導者,將更多機會留給年輕人。生活中,老人要減少和他人的攀比,以免增加失落感,知足才能常樂。在體力活動上,老人不要給自己設(shè)置太高的目標,別逞強做超負荷運動,以免引發(fā)意外。
給人生“乘”上詩意。我們身邊的一草一木、一蔬一飯,皆含詩意。人到晚年,要用美的眼光,去感受周圍的一切。這樣,原本稀松平常的事情、看厭了的景色,都能有新鮮感,心態(tài)也能更加積極、樂觀。
給心里“除”去煩惱。有些老人操心太多,每天疲憊不堪,還經(jīng)常招來埋怨。因此,除去煩惱和憂慮,過好當下每一天,才能活得舒心。比如,夫妻間互相體諒,少些挑剔,對子女少點干預,多用理解和包容的態(tài)度表達關(guān)心。總之,不自尋煩惱,出現(xiàn)負面情緒及時化解,才能使心情舒暢,讓家庭關(guān)系更加和諧。
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]每天一個雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
- [事件]練舌等于健腦03-16
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
最新文章
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問25寶命全形論...03-17
- [事件]每天一個雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
- [事件]練舌等于健腦03-16
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15