面對紛繁復(fù)雜的養(yǎng)生學(xué)說，各家各派的觀點，甚至相互矛盾的觀點，很多網(wǎng)友無所適從，不知道該聽誰的，試一這個，試那個，最后搞不定了，又來找我，我感覺很好笑。作為中醫(yī)養(yǎng)生的媒體，別有病網(wǎng)站，有必要為廣大網(wǎng)友談?wù)劚菊镜目捶?，以便大家去分辨真?zhèn)巍?

　　記住，不管是中醫(yī)，還是西醫(yī)，還是營養(yǎng)學(xué)專家，好的醫(yī)生調(diào)理方案永遠(yuǎn)是一人一方。可能幾類人型的方案是一樣的，但絕對不會是全國人民都一樣的。像那種為了推銷產(chǎn)品而開出的方，大家一定要小心警惕。

　　學(xué)養(yǎng)生，一定要有整體觀。什么叫整體觀？知道五行和五臟吧？知道五臟六腑吧？知道足反射區(qū)吧？這就是整體觀。比如，你便秘，好的醫(yī)生可能不會告訴你要用開塞露，可能會認(rèn)為你陰虛，肺氣不足，因為肺和大腸相表理;有些人頭痛，好的醫(yī)生會問你是哪個部位痛，如果后邊痛，可能是膀胱經(jīng)堵了，如果是側(cè)面痛，可能是膽經(jīng)堵了;還有人失眠，好的醫(yī)生不是給你開幾片安定就完事，而是問你，幾點醒，以此來判斷你為何失眠。總之，對各種病癥要學(xué)會辯證施治，這就是整體觀。同病可以異治，異病，可以同治，而不管怎么治，中醫(yī)都離不開兩條，一個是經(jīng)絡(luò)，一個是陰陽。經(jīng)絡(luò)，就是通不通，陰陽就是過或者不及。道理就這樣簡單。

　　為了便于大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，少走彎路，筆者今天再特地推薦下面一下專家的思想和學(xué)術(shù)觀點供參考：

　　一、如果你想要從理論上全面了解中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，請看曲黎敏的文章和視頻;

　　二、如果你想要結(jié)合理論和實踐學(xué)習(xí)，請參看劉太醫(yī)、陳玉琴、陳金柱、張悟本、劉逢軍的文章和視頻;

　　三、如果你想要快速學(xué)一兩招養(yǎng)生技巧，請參看中里巴人、楊奕、張秀勤的文章和視頻;

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　　如果你是外行，從來沒有接觸中醫(yī)養(yǎng)生的書，那么我推薦您看吳清忠的《人體使用手冊》，這是一個外行人，搞IT的人寫的，確切地說，這是第一本暢銷的健康普及讀物。它最大的特點，就是語言通俗，外行人能看明白，而且分析問題比較嚴(yán)謹(jǐn)。

　　總之，千萬不要被現(xiàn)在那些所謂大師給搞暈了，那些嘩眾取寵的觀點，那些大忽悠和自相矛盾的做法，那些自封什么“教母”，什么“XX膏”創(chuàng)始人的做法，實在是生意上的招數(shù)。經(jīng)不起時間的考驗。隨著時間的推移，相信，廣大網(wǎng)友會明白的。