?

　　在今天的節(jié)目中，謝教授要分享的是關于脊椎的一些健康知識......

?

湖南衛(wèi)視-百科全說

腰椎有問題是骨盆傾斜所導致的

可以用腹帶把骨盆固定住

經常翹二郎腿導致脊椎問題的一個壞習慣

躺在沙發(fā)上睡覺也是導致脊椎問題的一個壞習慣

?

躺在床上看書、更是導致脊椎問題的一個壞習慣

可以自己趴著觀察雙腳是否不一樣長、能判斷脊椎是否有問題

趴著觀察雙腳是否不一樣長、站著看皮帶是否一高一低、還有看褲腳都可以辨別

長時間的坐姿不能只坐椅子的三分之二?

標準坐姿要全滿椅子、雙腳不要抬起、與地面呈90度、膝蓋彎曲90度

分析生活中的種種錯誤坐姿

?

多做骨關節(jié)運動可以緩解腰椎神經壓迫

現場測試主持人維嘉腰椎好壞

現場主持人做示范

這是標準的坐姿

腰椎保健操：躺著抱膝運動

腰椎保健操：早晚各一次、每次要堅持3分鐘

肩膀高低不一、駝背是分辨胸椎問題的方法

錯誤的站姿對骨盆、腰椎都有直接的影響

不好的背包習慣也是能引起脊椎問題

胸椎保健操：防止胸椎后凸

?