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　　濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

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　　我們給您推薦了兩道化痰利濕的菜肴，首先是荷葉粥，將鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許食用。第二道山楂冬瓜湯，山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗凈，至鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。

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　　另外，也可以通過穴位的按摩來治療痰濕體質，足三里和豐隆穴就有化痰利濕的功效。

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