三伏天應(yīng)多食菠蘿等酸性食物清補(bǔ)

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初伏:7月19日——7月28日
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中伏:7月29日——8月7日
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末伏:8月8日——8月17日 相關(guān)鏈接 網(wǎng)友支招——伏天如何養(yǎng)生 我喜歡看養(yǎng)生方面的書,伏天陽氣在體表,內(nèi)里反而虛寒,吃點生姜調(diào)養(yǎng)陽氣對養(yǎng)生特別好。
我爺爺是老中醫(yī),每年三伏天他都會做艾灸,主要是灸肚臍。每天傍晚時,他便坐在沙發(fā)上用一根艾條灸肚臍,說是傍晚(17點到19點)是腎經(jīng)值班的時辰,這個時辰灸肚臍可以幫助養(yǎng)腎養(yǎng)陽。爺爺身體很好,我想這與他伏天灸肚臍是分不開的。 ——靈子
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伏天養(yǎng)生最重要的是保養(yǎng)脾胃。所以,伏天時我們家的飲食比較清淡,可減輕脾胃的負(fù)擔(dān),以新鮮的蔬菜瓜果為主。南瓜、冬瓜、山藥、蓮藕、蓮子、百合、紅豆、綠豆、茯苓、薏苡仁、大棗等都有保養(yǎng)脾胃的功效,可以多吃點?! 獝圮岳?/p>
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我的體會是不要總吹空調(diào),尤其是開著空調(diào)睡覺最傷身體了。有些女孩子喜歡穿吊帶裝,我覺得也不適宜,容易出汗時受風(fēng)寒?!胬?/p>
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白天上班我?guī)缀醪怀龊?,因為車?yán)?、家里、辦公室里都有空調(diào)。所以,晚飯后,我會出來散散步,目的就是出汗。夏天出汗最主要的功能就是排毒,而伏天排毒更為關(guān)鍵。只有身體內(nèi)的毒素排干凈了,秋天吃的補(bǔ)品才能起到作用。 ——李先庭
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伏天最深刻的感受就是出汗多,所以伏天養(yǎng)生我最關(guān)注的是喝水。只要外出,我都會隨身攜帶一瓶水。
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