師父教的很多，我選了一個(gè)最方便的呼吸操開(kāi)始練習(xí)，因?yàn)樘芍?，坐著，站著都可以。開(kāi)始我是躺著練，后來(lái)發(fā)現(xiàn)站著練效果更好。每晚我把MP3打開(kāi)，聽(tīng)著師父的聲音，開(kāi)始練得時(shí)候，不到十分鐘就睡著了。師父說(shuō)，那是好事，繼續(xù)吧！后來(lái)我想想，能睡著不是說(shuō)明心靜了嗎？

　　一個(gè)星期，兩個(gè)星期......慢慢的有了感覺(jué)，有一天我發(fā)現(xiàn)身上一陣陣發(fā)麻，那種涼涼的麻酥酥的感覺(jué)，每呼吸一次就麻一次，師父說(shuō)那是身體在調(diào)整。

　　再后來(lái)，身體會(huì)發(fā)熱了，聽(tīng)?zhēng)追昼娭髸?huì)發(fā)現(xiàn)手腳全熱乎了，有時(shí)候我故意用涼水洗手后上床練習(xí)，同樣一會(huì)兒就暖暖的，以前睡覺(jué)靠老公取暖，現(xiàn)在反過(guò)來(lái)了。那時(shí)我明白了為什么每次按摩的時(shí)候，H和L老師的手都是暖和的，他們都有內(nèi)功才會(huì)這樣。有些不會(huì)內(nèi)功的按摩師，有時(shí)候手在你身上會(huì)一直覺(jué)得很涼！同時(shí)，我也知道身體末梢循環(huán)發(fā)熱不是僅僅靠運(yùn)動(dòng)才能做到，這種靜養(yǎng)練習(xí)才真正養(yǎng)生。

　　我繼續(xù)練著，一個(gè)月之后，后背有了發(fā)熱的感覺(jué)。再后來(lái)，居然什么感覺(jué)也沒(méi)有了。師父說(shuō)，功力沒(méi)到，繼續(xù)練吧。練功沒(méi)有什么訣竅，就是傻練，功到自然成！說(shuō)我還差得遠(yuǎn)呢！現(xiàn)在練習(xí)，能感覺(jué)到口腔里津液特別多，這也是好事。每次練完，照鏡子，臉色特別好，白里透紅，因?yàn)槿硌貉h(huán)好了??！臉色能不好，精神能不好嘛！

　　自從練習(xí)呼吸操以后，就再?zèng)]有睡不著的現(xiàn)象了，有時(shí)上床喜歡折騰，腦袋東想西想，我放了個(gè)MP3在床頭，每天都聽(tīng)，每天都能沉沉睡去，女兒有時(shí)折騰，我就哄著她聽(tīng)，沒(méi)幾分鐘，就像小貓一樣傳來(lái)均勻的呼吸，那時(shí)覺(jué)得人生多享受??！

　　經(jīng)常聽(tīng)最大的改善不是睡眠，不是面色，而是性情。每晚，聽(tīng)著師父緩慢的聲音睡覺(jué)，那種速度，給了一個(gè)心靜的空間，讓我放下人世間紛繁復(fù)雜，放下權(quán)利金錢，進(jìn)入一個(gè)清靜無(wú)為的境界，當(dāng)你沉沉睡去之后，睜開(kāi)眼，無(wú)論刮風(fēng)下雨，無(wú)論晴天烈日，都覺(jué)得生活是美好的，有那么多感激在心頭，看世間熙熙攘攘不會(huì)為小事耿耿于懷，該來(lái)的就來(lái)，該走的就走，生活本來(lái)就奇妙無(wú)比，自尋煩惱為哪樁？只要活著就精彩，女人長(zhǎng)得漂亮不算本事，活得漂亮才算本事！

　　有時(shí)候我也練三元操，這可是師父獨(dú)創(chuàng)的，上班累了就放一段輕音樂(lè)，慢慢動(dòng)一下僵硬的身軀，五分鐘，十分鐘，等再次坐下來(lái)時(shí)，疲倦一掃而光，不僅如此，我發(fā)現(xiàn)練功對(duì)保持體形可是最好的辦法了，這樣練下去，身材會(huì)更好，前有花園后有陽(yáng)臺(tái)還有可愛(ài)的小蠻腰，哪個(gè)女人不想？

　　有個(gè)朋友早晨總喜歡跑步，天涼了我勸她不要跑了，她本來(lái)身體也虛。開(kāi)始她堅(jiān)持說(shuō)跑步后精神好，后來(lái)練了一段時(shí)間靜養(yǎng)和動(dòng)養(yǎng)功，再見(jiàn)她時(shí)，精神抖擻，面色紅潤(rùn)，一見(jiàn)面就說(shuō)師父的功練了真不錯(cuò)，比跑步好多了！