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花溪:如何才能做到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

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[網(wǎng)友] 作者 :管理員 日期:2011-2-23 08:31
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  師父教的很多,我選了一個(gè)最方便的呼吸操開(kāi)始練習(xí),因?yàn)樘芍?,坐著,站著都可以。開(kāi)始我是躺著練,后來(lái)發(fā)現(xiàn)站著練效果更好。每晚我把MP3打開(kāi),聽(tīng)著師父的聲音,開(kāi)始練得時(shí)候,不到十分鐘就睡著了。師父說(shuō),那是好事,繼續(xù)吧!后來(lái)我想想,能睡著不是說(shuō)明心靜了嗎?


  一個(gè)星期,兩個(gè)星期......慢慢的有了感覺(jué),有一天我發(fā)現(xiàn)身上一陣陣發(fā)麻,那種涼涼的麻酥酥的感覺(jué),每呼吸一次就麻一次,師父說(shuō)那是身體在調(diào)整。


  再后來(lái),身體會(huì)發(fā)熱了,聽(tīng)?zhēng)追昼娭髸?huì)發(fā)現(xiàn)手腳全熱乎了,有時(shí)候我故意用涼水洗手后上床練習(xí),同樣一會(huì)兒就暖暖的,以前睡覺(jué)靠老公取暖,現(xiàn)在反過(guò)來(lái)了。那時(shí)我明白了為什么每次按摩的時(shí)候,H和L老師的手都是暖和的,他們都有內(nèi)功才會(huì)這樣。有些不會(huì)內(nèi)功的按摩師,有時(shí)候手在你身上會(huì)一直覺(jué)得很涼!同時(shí),我也知道身體末梢循環(huán)發(fā)熱不是僅僅靠運(yùn)動(dòng)才能做到,這種靜養(yǎng)練習(xí)才真正養(yǎng)生。


  我繼續(xù)練著,一個(gè)月之后,后背有了發(fā)熱的感覺(jué)。再后來(lái),居然什么感覺(jué)也沒(méi)有了。師父說(shuō),功力沒(méi)到,繼續(xù)練吧。練功沒(méi)有什么訣竅,就是傻練,功到自然成!說(shuō)我還差得遠(yuǎn)呢!現(xiàn)在練習(xí),能感覺(jué)到口腔里津液特別多,這也是好事。每次練完,照鏡子,臉色特別好,白里透紅,因?yàn)槿硌貉h(huán)好了??!臉色能不好,精神能不好嘛!


  自從練習(xí)呼吸操以后,就再?zèng)]有睡不著的現(xiàn)象了,有時(shí)上床喜歡折騰,腦袋東想西想,我放了個(gè)MP3在床頭,每天都聽(tīng),每天都能沉沉睡去,女兒有時(shí)折騰,我就哄著她聽(tīng),沒(méi)幾分鐘,就像小貓一樣傳來(lái)均勻的呼吸,那時(shí)覺(jué)得人生多享受??!


  經(jīng)常聽(tīng)最大的改善不是睡眠,不是面色,而是性情。每晚,聽(tīng)著師父緩慢的聲音睡覺(jué),那種速度,給了一個(gè)心靜的空間,讓我放下人世間紛繁復(fù)雜,放下權(quán)利金錢,進(jìn)入一個(gè)清靜無(wú)為的境界,當(dāng)你沉沉睡去之后,睜開(kāi)眼,無(wú)論刮風(fēng)下雨,無(wú)論晴天烈日,都覺(jué)得生活是美好的,有那么多感激在心頭,看世間熙熙攘攘不會(huì)為小事耿耿于懷,該來(lái)的就來(lái),該走的就走,生活本來(lái)就奇妙無(wú)比,自尋煩惱為哪樁?只要活著就精彩,女人長(zhǎng)得漂亮不算本事,活得漂亮才算本事!


  有時(shí)候我也練三元操,這可是師父獨(dú)創(chuàng)的,上班累了就放一段輕音樂(lè),慢慢動(dòng)一下僵硬的身軀,五分鐘,十分鐘,等再次坐下來(lái)時(shí),疲倦一掃而光,不僅如此,我發(fā)現(xiàn)練功對(duì)保持體形可是最好的辦法了,這樣練下去,身材會(huì)更好,前有花園后有陽(yáng)臺(tái)還有可愛(ài)的小蠻腰,哪個(gè)女人不想?


  有個(gè)朋友早晨總喜歡跑步,天涼了我勸她不要跑了,她本來(lái)身體也虛。開(kāi)始她堅(jiān)持說(shuō)跑步后精神好,后來(lái)練了一段時(shí)間靜養(yǎng)和動(dòng)養(yǎng)功,再見(jiàn)她時(shí),精神抖擻,面色紅潤(rùn),一見(jiàn)面就說(shuō)師父的功練了真不錯(cuò),比跑步好多了!


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