?

　　腰椎：女性進(jìn)入40歲，身體內(nèi)雌激素分泌減少，脂肪會改變存儲路徑，平均以每兩年0.2~0.5公斤的速度積聚在腰圍。此外，腰椎間盤內(nèi)的液體從20歲起就以每年4%的速度流失。負(fù)責(zé)維持椎間盤彈性的蛋白多糖開始減少的時間下限是40歲，這意味著腰椎逐漸步入退化之路。

?

　　心臟：40年來，心臟不停地搏動已15億次，輸出了將近10萬噸血液，心臟功能開始逐漸減弱。這個年齡的女性耐力和體力平均比20歲時要下降15%，比30歲時下降5%。對血壓的反射性調(diào)整能力也有所減退，極易發(fā)生高血壓，也極易出現(xiàn)體位性低血壓。

?

　　腸道：身體內(nèi)70%的免疫功能配置在腸道，腸道是身體健康的第一道防線。研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上的女性約有36%患有不同程度的腸道疾病。如果沒有良好的飲食習(xí)慣，腸道內(nèi)的有益細(xì)菌將會每4年以5%的速度進(jìn)行遞減。

?

　　鼻子：鼻子在五官中是最受時光影響的。40歲以后，鼻形將漸漸改變，鼻梁會有稍稍下陷，甚至?xí)械奖亲颖纫酝罅恕?/p>

?

　　養(yǎng)生方案：除每周要堅持必要的有氧運動、攝入一定量的纖維量、別用力擦鼻涕外，可以嘗試點太沖穴和揉陽陵泉穴。太沖穴位于足背面，從第一二腳趾中間向后輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷即是。這是肝經(jīng)腧穴、原穴。此穴可以平肝熄風(fēng)、清肝明目，常按此穴，在消除黃褐斑的同時，對頭暈、腹脹、高血壓、月經(jīng)不調(diào)等都有療效;找陽陵泉穴可從左膝前方一直向下推至脛骨外側(cè)（即小腿外側(cè)），腓骨小頭稍前凹陷處即是。常按可以疏肝理氣、舒筋止痛，有效緩解情緒不寧、潮熱盜汗等癥狀。

?

　　數(shù)字發(fā)現(xiàn)

?

　　●約有15%的女性從來沒有做過各種體檢。研究發(fā)現(xiàn)，每年進(jìn)行一次體檢可以發(fā)現(xiàn)90%的身體隱患。

?

　　●有40%的女性用垃圾食品滿足味蕾，其中有45%的人體型很糟糕。

?

　　●6%的人堅持每日健身，相比從不鍛煉的人而言，在未來20年里，患心血管疾病和肥胖癥等風(fēng)險將下降68%，皮膚也明顯優(yōu)于同齡人。

?

　　●對于女性而言，腰圍的危險臨界點是76厘米。

?