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　　人生不如意十有八九，關(guān)鍵是看自己怎么看待，是想得開，還是鉆牛角尖。

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　　其實(shí)，養(yǎng)生如同木桶原理：一只水桶盛水的多少，并不取決于桶壁上最長(zhǎng)的那塊木塊，而取決于最短的那塊。身體好與壞，不取決于吃人參還是吃綠豆，而是取決于生活方式中的那塊“短板”。

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　　在起居方面，我晚上10點(diǎn)前睡覺，晚上的活動(dòng)基本都推掉，8小時(shí)之外不工作，節(jié)假日不做任何和工作沾邊的事兒。養(yǎng)生還得多運(yùn)動(dòng)唐旭東 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院院長(zhǎng)

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　　我在生活中更傾向形體運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生。

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　　很多工作繁忙的領(lǐng)導(dǎo)干部們，經(jīng)常坐著開會(huì)或是看文件，頸椎、腰椎最受累。我在生活中會(huì)比較注意一些肢體運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)，做做伸展的健身操等等。

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　　中醫(yī)里有一些廣為流傳的頸椎運(yùn)動(dòng)方法，大家不妨學(xué)學(xué)，比如左顧右盼、回頭望月、哪吒探海等，都是很容易記的幾個(gè)動(dòng)作，都可以放松頸椎和腰椎。不能指望食物治病趙之心 北京科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)

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