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　　每個人都想長壽，可如何才能長壽呢？今天我們跟隨北京東直門醫(yī)院劉清泉副院長來認識一位高壽的養(yǎng)生名家——葛洪。葛洪活了80歲，你別以為他的年紀不算長，那是因為他活在一千年前的東晉，當時平均年齡40歲，而他的年紀可以番了一倍，看來他確實有點真功夫。

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　　首先從吃上，劉清泉副院長給我們推薦了幾個好東西，如百合、茯苓，因為這從藥材的分類來看，都是上品藥材，要知道上品藥，既是食物也是藥物，長期食用就是延年益壽的佳品，而且無毒無副作用。推薦百合做法，可以清炒也可以熬粥時候加入一些，達到清心安神，養(yǎng)陰潤肺的作用。茯苓也可以磨成粉后，熬粥時候加進去。

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　　而中品藥物是需要在醫(yī)生的建議下服用，可以達到治療疾病的目的，而下品藥物往往是毒副作用極其大，吃了對身體有損害的，比如草烏就是毒藥也是麻醉劑，日常如果碰到這些藥物，服用時候需要提高警惕。

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　　除了吃很重要外，喝水也非常有講究。喝菊花茶可以達到清理頭目，去內(nèi)熱的作用。但是要注意了，如果脾胃虛寒的人，就不太適宜菊花茶了。

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　　葛洪在他的《抱樸子》里面，先知先覺的為我們今天的人，提出了“不傷身的30條養(yǎng)生之道”，看看我們可以做到幾條呢？

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世界上最長壽的人

中國人平均壽命

養(yǎng)生也要講究木桶理論

中藥劃分

八珍糕的組成

不傷身的30條養(yǎng)生之道

填空題

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