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　　E.糖塊

　　主要是蔗糖，含糖量通常在90%以上，和家里的白糖差異不是很大。在所有的糖果類(lèi)食品當(dāng)中，巧克力算是營(yíng)養(yǎng)最好的，也只不過(guò)含4%~5%的蛋白質(zhì)，卻有40%的脂肪和將近55%的白糖。

　　垃圾指數(shù):★★★★☆

　　G.方便面

　　主要成分是面粉和油脂，維生素和礦物質(zhì)含量低，膳食纖維少，油脂含量在16%~20%之間，遠(yuǎn)高于米飯、饅頭、面條、面包等常見(jiàn)主食品。其湯料包中含有大量鹽分和味精，醬包或油包中含有大量脂肪，而且難以保證新鮮。它的油炸程度不太高，丙烯酰胺含量較低，也不用加入明礬，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。

　　垃圾指數(shù):★★★

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