從上面我們就可以看出2013年冬季為什么天干物燥，人容易感冒，尤其是咳嗽了。注意，這種咳嗽，是那種干咳，一說話，嗓子眼就癢的那種咳，并且沒什么痰，這種咳，與其說是肺咳，還不如說是肝咳，肝火太旺所致。因此，在食療的原則上，要補肺金之氣，平肝木之氣。

　　那么，面對這種氣候，我們應(yīng)該怎么辦呢？給大家提供一點食療的方子，還是挺有效的，至少在我身上驗證過。

　　第一，白蘿卜

　　民間有"冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方"一說，這有什么道理呢？冬季，天寒地凍，皮膚腠理收斂，人容易產(chǎn)生內(nèi)熱，而白蘿卜歸胃和肺經(jīng)，有去內(nèi)熱的作用;夏季剛好相反，皮膚腠理開泄，容易產(chǎn)生內(nèi)寒，所以，要吃姜溫里。（詳見本站文章：冬吃蘿卜夏吃姜有什么道理http://m.jfyjk.cn/doc_235-1.aspx）。

　　前面我們提到了，今年一年，都是肝木過旺，而肺金應(yīng)該是克肝木的，但肝木太旺，肺金不僅克不了肝木，還被反侮，因此，我們要補肺金平肝火怎么辦，多吃白蘿卜（詳見食品庫http://m.jfyjk.cn/food_30.aspx），讓我們內(nèi)熱不在體內(nèi)積聚，以應(yīng)天時。

　　白蘿卜怎么吃？生吃熟吃都行。生吃白蘿卜，能清熱利尿，止熱咳化熱痰，解酒，抗癌;熟吃白蘿卜能健胃消食、順氣、生津止渴。但它也忌的，比如氣虛，體弱者，虛喘氣短者的人就勿食。

　　什么時間吃？民間有"上床蘿卜，下床姜"一說，這和冬吃蘿卜夏吃姜道理相同?，F(xiàn)在很多人在晚上大吃大喝，結(jié)果躺倒在床上睡不著，且折騰呢，這叫胃不和，則臥不安。因此，晚上吃白蘿卜，可以幫助消食，有助清內(nèi)熱，助睡眠。

　　第二，山楂

　　既然今年五運六氣肝氣旺，那什么可以平肝氣呢？那就是山楂（詳見本站食品庫http://m.jfyjk.cn/food_44.aspx）。山楂歸脾肝胃經(jīng)，有助消化，平肝氣的作用。因此，在這個季節(jié)，要多吃山楂。如果大家覺得吃山楂麻煩，就買點山楂果茶當飲料喝，我親自試了，效果不錯。當然，最好選擇那些添加劑少的果茶。

　　白蘿卜是補肺金之氣的，而山楂是平肝木之氣的，這一補一平，通過五行相生相克的原理，再結(jié)合今年的五運六氣，就剛好把人體的五臟的陰陽調(diào)平和了。什么是中醫(yī)？不僅是中國的傳統(tǒng)醫(yī)學，而且還是"中和"的醫(yī)學。這就是中醫(yī)之道的精妙之處。

　　提醒大家一點，冬季寒冷，大家愛吃涮羊肉以抵御嚴寒，羊肉易生熱，因此，在配菜時，要選性涼的，比如白蘿卜、木耳、冬瓜、白菜、豆腐之類的，而在喝酒時，盡量不要喝白酒，而選擇啤酒，這些都是盡可能做到陰陽平衡。

　　綜上所述，每個人，要根據(jù)自身的體質(zhì)和季節(jié)，選擇合適的食品，以使人的陰陽處于相對平衡的情況。