在前面的文章中，我們已經談到了抽筋是因為血虛、血虧造成的血不養(yǎng)筋了。那么該如何養(yǎng)氣血呢？由于抽筋不單獨是一方面的原因造成的，因此需要綜合調理才能完成，這里我提出以下的建議：

        第一、要堅決不吃垃圾食品，尤其是可樂。如果我們一方面養(yǎng)氣血，一方面又毀氣血，就相當于我們一邊救火，而那邊又在不停地放火一樣，這火是不可能救的過來的。

        第二、通經絡。網友可能會問了，我的調理方案，為什么都是要先能經絡呢？《黃帝內經》認為：經絡是“決生死，處百病，調虛實，不可不通”?！秲冉洝愤€說：“夫十二經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,學之所始,工之所止也。”因此，在我的調理方案中，幾乎都涉及到了通經絡。具體如何通經絡，請參看《有什么別有病》一書的相關章節(jié)。

        第三、喝劉太醫(yī)的肉皮湯，這是補充蛋白質最直接的方法。而蛋白質是參與人體生命活動最主要的組成部分。

        第四、喝汁。排出體內的毒素。長期的體內毒素，可影響人體對營養(yǎng)物質的吸收。邪的出不去，正的自然無法進來。

        第五、如果有條件的，可以補充一些營養(yǎng)補充食品，包括紐崔萊、如沛等。當然，需要在營養(yǎng)師的指導下進行。

        第六、也可以補充馬悅凌推薦的固元膏。

        總之，抽筋雖然只是一個現象，一個癥狀，一個局部問題，但其實是全身問題的一種體現。只有綜合調理，身體才能得到根本的改善。