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有什么別有病
BTV養(yǎng)生堂于康食物是最好的醫(yī)藥全集

[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-4 08:11
【分頁(yè)導(dǎo)航】
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本期節(jié)目的話題:給食物分級(jí)
第一:優(yōu)選級(jí)
第二:條件級(jí)
第三:限制級(jí)
是否肥胖取決于:第一你吃什么
第二 你吃多少量
第三 你什么時(shí)間吃
遵循這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就可以繼續(xù)享受飲食的樂趣
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零食不等于垃圾食品,有一些“零食”對(duì)我們的健康也是有益的。比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。那么如何區(qū)分零食的“好”與“壞”?于康教授給零食分了三級(jí)。
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第一級(jí)是“優(yōu)選級(jí)”,怎么吃才能讓身體更健康?于康教授為我們講解了蘋果、香蕉、獼猴桃之間的區(qū)別和聯(lián)系。堅(jiān)果類食品,我們應(yīng)該怎么吃?牛奶可能造成乳糖不耐受,那么酸奶能否解決這個(gè)問(wèn)題?
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第二級(jí)是“條件級(jí)”,吃這些零食的時(shí)候,是要考慮“條件”的。如果您已經(jīng)體重超標(biāo),那么一定要適量選擇“條件級(jí)”零食,這些零食可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),但是一定要注意控制量的問(wèn)題。
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還有一些“限制級(jí)”零食,偶爾嘗試可以,多吃無(wú)益。那么都有哪些屬于“限制級(jí)”零食呢?
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